白头发要补什么维生素

白头发问题通常与维生素的缺乏有一定关联。要改善白头发的状况，建议补充以下维生素：
1.维生素B族：特别是维生素B1、B2、B6等，这些维生素有助于促进头发生长、防止脱发，并改善白发状况。例如，维生素B1具有促进黑色素合成的作用，维生素B2则能促进细胞的再生和维持毛发的正常生长。
2.维生素D：对于毛发的生长至关重要，能唤醒休眠的毛囊，减少脱发，并有助于头发的健康生长。
3.维生素E：作为一种抗氧化剂，维生素E有助于抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，从而刺激新头发生长。