消化不良的时候怎么办

当面临消化不良时，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：避免食用油炸、腌制、生冷和辛辣等刺激性食物，减少肠胃负担。建议选择清淡、易消化的食物，如米汤、面条等。
2.调整生活习惯：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。同时，忌烟酒，吃饭时细嚼慢咽，定期排便，饭后不宜立即运动。
3.保持心理健康：避免悲观、焦虑情绪，适当参与集体活动，多与他人交流，学会自我调节。
4.合理用药：若症状持续不缓解，可在医生指导下使用助消化药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。