什么东西养胃好

养胃的食物多种多样，归纳起来可分为几大类：
1.粥类与汤类：如小米粥、大米粥、南瓜粥和各种汤品，它们清甜可口，易于消化，有助于养胃。
2.蔬菜水果：如苹果、香蕉、葡萄、梨等水果，以及白菜、土豆、山药等蔬菜，富含维生素和微量元素，对胃肠有益。
3.奶制品与坚果：牛奶、酸奶等奶制品，以及花生、核桃等坚果类食物，对胃黏膜有保护作用，适量食用有助于养胃。
4.其他食物：如红枣、蜂蜜、活性酸奶等，不仅营养丰富，还具备特定的养胃功能，如维持肠道菌群平衡、促进胃肠蠕动等。