桂圆有哪些营养价值
2024-06-29 10471次浏览
今天超市里面的桂圆比较便宜，我买了很多桂圆，家人说吃桂圆有好处，桂圆有哪些营养价值呢？
首都医科大学附属北京友谊医院
桂圆具有丰富的营养价值，主要体现在以下几个方面：
1.丰富的营养成分：桂圆富含葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类，以及蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质。
2.益智补脑：桂圆中的蛋白质、脂质和多种维生素对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆。
3.安神保健：桂圆中的维生素B族以及矿物质，如钙、磷、铁等，具有安神保健的功效。
4.补血益气：桂圆富含的铁质能够促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，有促进造血的功效，对于气血亏损的患者有很好的补益作用。
5.其他功效：桂圆还具有美容养颜、降低血脂、预防心脑血管疾病、增强免疫力等多种功效。
桂圆营养丰富，但糖尿病患者不宜过量食用，因为桂圆的糖分含量较高，不利于血糖的控制。虚火偏旺、风寒感冒、消化不良、腹泻以及高血糖人群也应尽量避免食用桂圆。
2024-06-29 17:10
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问轻度缺铁性贫血的症状
答轻度缺铁性贫血症状有乏力、心悸、气短、眩晕、耳鸣等，最常见的是消化道表现，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等。建议平时多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如海带、龙须菜、紫菜、木耳、蘑菇、动物的肝脏等，也可以多吃些水果，促进铁的吸收，要避免不良的饮食习惯。
2022-12-26
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问轻度缺铁性贫血可以喝茶吗
答对于轻度缺铁性贫血的人来说，适量饮茶是可以的。茶叶中的成分并不会对轻微的贫血症状产生显著影响。然而，当缺铁性贫血问题变得严重时，患者在服用铁剂补充时应尽量避免饮茶。这是因为茶叶中的茶多酚会与铁元素结合，形成不易被人体吸收的沉淀化合物，从而影响铁的有效吸收。对于缺铁性贫血患者，在日常饮食中应增加富含铁质的水果和蔬菜的摄入，如菠菜，它不仅能补充铁元素，还能提供多种维生素。动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，也是补充铁质的好选择。
2022-12-26
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问轻度缺铁性贫血该如何调理
答轻度缺铁性贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆类、鱼类、禽类的肝、肾、血、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉、牛肉等。贫血是生活中常见的疾病，可使患者出现心慌、头晕、面色苍白、全身无力等症状。建议多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体免疫力。
2022-12-26
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问轻度缺铁性贫血有什么表现
答轻度缺铁性贫血通常会导致患者面部皮肤黏膜苍白。贫血发生时，流向身体各个部位的血液会减少，容易出现疲劳或者身体虚弱的症状。一旦流向头部的血液减少，导致患者出现头晕、头痛的症状。另外，贫血也会造成血液循环不良，血液供应不足，引起手脚冰冷。
2023-01-16
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问婴儿轻度缺铁性贫血的标准
答婴儿轻度缺铁性贫血是指血红蛋白水平在90至110克/升之间的贫血状态。这种贫血在婴幼儿中尤为常见，其根本原因在于体内铁元素的缺乏，进而影响了血红蛋白的正常合成，导致了小细胞低色素性贫血的发生。这种贫血可以出现在任何年龄段，但最为常见的是6个月至2岁的儿童。根据血红蛋白的降低程度，贫血被分为不同的水平，其中轻度贫血的标准是血红蛋白水平在90至110克/升之间，中度贫血则是60至90克/升，而重度贫血则是血红蛋白水平低于60克/升。这些分类有助于医生更好地评估病情并制定相应的治疗方案。
2022-12-26
