中老年人血糖高可以吃大米吗

中老年人血糖高可以吃大米，但需严格控制摄入量和搭配。大米作为主食之一，富含碳水化合物，是中老年人日常饮食的重要组成部分。对于血糖高的中老年人来说，大米的升糖指数较高，过量食用可能导致血糖波动。因此，建议中老年人在吃大米时，应选择糙米或混合糙米与白米的方式，以增加膳食纤维的摄入，减缓血糖上升速度。同时，每餐大米的摄入量应控制在合理范围内，避免过量。此外，中老年人血糖高时，还应注重饮食的均衡搭配，多吃蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，以保持血糖的稳定。