长期熬夜掉头发怎么办

长期熬夜导致掉头发，可以采取以下措施进行改善：
1.调整作息：要改掉熬夜的不良习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间，每天至少7小时以上，以调节内分泌，促进头发健康生长。
2.饮食调理：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如黑芝麻、核桃、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，这些食物有助于补充头发所需的营养，改善脱发状况。
3.头皮护理：选择温和性的洗发水，避免频繁烫发和染发，减少对头皮和毛囊的刺激。同时，可以定期按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
4.药物治疗：如果脱发情况严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如养血生发胶囊等，以缓解脱发症状。
5.就医咨询：如果以上措施无法改善脱发情况，建议及时就医，咨询专业医生，了解脱发原因并进行针对性治疗。