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血糖高可不可以吃三色米

2024-07-11 19130次浏览

病情描述:

我的血糖比较高,听说吃粗粮好,想用三色米做主食,请问血糖高可不可以吃三色米呢?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的患者可以吃三色米,但需适量。三色米,通常指的是黑米、红米和糙米的混合物,这些谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于降低血糖。糙米中的低升糖指数有助于稳定血糖水平,而黑米和红米中的抗氧化成分则有助于预防糖尿病并发症。三色米中也含有一定的碳水化合物,如果摄入过多,可能会对血糖造成不利影响。因此,建议血糖高的患者在食用三色米时,应注意控制摄入量,并结合自身的血糖情况和医生的建议来合理安排饮食。同时,患者还应保持饮食的多样化和均衡性,多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,以维持身体的健康。

2024-07-11 09:41

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