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胳膊疼痛怎么缓解

2024-07-11 380次浏览

病情描述:

我最近胳膊这里,老是酸痛不适,很奇怪,医生,胳膊疼痛怎么缓解比较好?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

胳膊疼痛可能是由于多种原因,如肌肉拉伤、关节炎、神经受压或过度使用等。以下是一些缓解胳膊疼痛的基本方法:
1. 休息:避免重复使用疼痛的胳膊,充分休息。
2. 冰敷与热敷:在疼痛初期,可每两到三小时使用冰袋冷敷15-20分钟,帮助减轻肿胀和疼痛;疼痛缓解后,可用热水袋或热毛巾热敷,促进血液循环,缓解肌肉紧张。
3. 轻度按摩:轻轻按摩疼痛区域,有助于放松肌肉,促进恢复。
4. 适当运动:进行一些温和的伸展和强化运动,如旋转肩膀、前后摆动臂膀,但避免剧烈活动以免加重疼痛。
5. 非处方药物:如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药,可暂时缓解疼痛。
如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状(如肿胀、麻木、刺痛),应尽快就医。

2024-07-11 12:53

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