问
维生素b12的食物有哪些
2024-07-11 141次浏览
病情描述:
我自己有贫血的情况,医生说可以吃维生素b12,想问问,维生素b12的食物有哪些?
医生回答(1)
答
维生素B12丰富的食物主要包括以下几类:
1、动物性食品:肉类如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,以及动物内脏如猪肝、鸡肝等,是维生素B12的重要来源。这些食品中的维生素B12含量较高,能够满足人体日常需求。
2、海产品:如蛤蜊、牡蛎、螃蟹、沙丁鱼、金枪鱼等,也含有丰富的维生素B12。这些海产品不仅美味,而且营养价值高,是补充维生素B12的好选择。
3、蛋类和奶制品:鸡蛋、鸭蛋等蛋类,以及牛奶、奶酪等奶制品,同样含有一定量的维生素B12。这些食品在日常饮食中较为常见,易于获取。
为了维持身体健康,建议在日常饮食中合理搭配上述食物,可以获得足够的维生素B12。若身体出现不适症状,建议及时就医。
2024-07-11 14:15
相关推荐
-
2024-07-19
-
2025-01-25
-
2024-10-15
-
2024-07-19
-
2024-07-19
-
2024-09-19
-
2024-07-05
-
问查性激素需要空腹吗
答检查性激素,大多数情况需要空腹状态,但是也有特殊情况。多数激素水平会受到进餐状态和基础状态的影响。所以多数性激素的测定需要保持空腹状态,这样就可以比较好地反映出激素的分泌状态。但是也有不需要空腹的情况,比如检查血泌乳素的水平。
2023-01-09
专家科普视频推荐精选问答
养生文章推荐