消化不好如何调理

消化不好可通过以下方式调理：
1、调整饮食：选择易消化、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免过量进食、进食过快及油腻、辛辣等刺激性食物。
2、增加运动：适当运动如散步、慢跑等，可促进胃肠蠕动，加速食物消化与吸收。
3、改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持消化系统的正常功能。
若消化问题持续不缓解或加重，应及时就医。