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吃荔枝的好处

2024-07-11 472次浏览

病情描述:

我自己身体其实不太好,平常生活里就会吃很多健康的食物,最近有在吃荔枝,想问医生,吃荔枝的好处是什么?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

吃荔枝有多种益处:
1. 抗氧化成分:荔枝富含天然抗氧化物质,如多酚和类黄酮,有助于抵抗自由基,维护细胞健康,可能对心血管系统有益。
2. 能量补充:荔枝含有较高的糖分,可以迅速提供能量,适合体力劳动者或运动员恢复体力。
3. 维生素C的来源:每100克荔枝约含72毫克维生素C,是维生素C的良好来源,有助于增强免疫力,促进伤口愈合。
4. 矿物质与微量元素:荔枝还含有钾,有助于维持正常血压和心脏功能;同时也提供少量的铁和磷,对骨骼健康和血液形成有一定作用。
5. 改善消化:荔枝中的膳食纤维可以帮助改善肠道蠕动,促进消化,预防便秘。
注意,尽管荔枝有这些好处,但应注意适量食用。

2024-07-11 15:49

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