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游泳能减肥吗

2024-07-12 430次浏览

病情描述:

我有个朋友,今年25岁,一直都觉得自己很胖,最近想每天通过游泳来减肥,就是想问一下,游泳能减肥吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

游泳是一项全身性的有氧运动,非常适合减肥。它能有效地燃烧体内的卡路里,因为水中的阻力比空气大,使得游泳比在陆地上做同样动作消耗更多的能量。

根据个人体重和游泳强度,每小时游泳可以燃烧大约500至700卡路里,甚至更多。此外,游泳能够锻炼到身体的各个部位,包括腿部、手臂、背部、腹部和肩部,有助于塑造全身线条。

减肥是一个渐进的过程,结合健康的饮食和规律的运动,游泳可以成为有效的减肥工具。如果有任何健康状况或体能限制,应在开始前咨询医生建议。

2024-07-12 11:04

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