维生素b12的作用及功能

维生素B12的作用及功能主要包括以下几点：
1.预防贫血：维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，维持机体正常的造血功能，预防恶性贫血。
2.营养神经：它是神经系统功能健全不可缺少的维生素，能参与神经组织中脂蛋白的形成，促进神经髓鞘的转换，有助于改善神经传导，减轻神经疼痛等症状。
3.促进代谢：维生素B12以辅酶的形式存在，能增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
4.其他作用：还有助于消除紧张、疲劳，恢复平衡感，提高睡眠质量，并对婴幼儿的生长发育有重要作用。