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如何祛湿

2024-07-15 258次浏览

病情描述:

我自己湿气重,身体经常就很不舒服,想问医生,如何祛湿比较好?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

祛湿可以通过多种方式进行,主要包括以下几个方面:
1.饮食调理:选择具有健脾利湿作用的食物,如红豆、薏米、冬瓜、苦瓜、山药等,这些食物能够辅助去除体内湿气。
2.运动调理:适当的运动可以促进身体血液循环,加速湿气排出体外。可以选择跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动项目。
3.改善生活习惯:保持居住环境干燥通风,避免长时间处于潮湿环境中。注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣,保持身体干爽。
4.药物治疗:如果湿气较重,可以在医生指导下使用祛湿药物进行治疗,如参苓白术散、人参健脾丸等。

2024-07-15 17:42

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