晒伤了怎么快速修复

晒伤是皮肤过度暴露于紫外线后发生的急性炎症反应，表现为红斑、疼痛、灼热感甚至脱皮。以下是一些快速修复和舒缓晒伤皮肤的建议：
1.冷敷：降低皮肤表面的温度，促进局部的血管收缩，减轻炎症性反应。
2.补水：补充皮肤因晒伤而流失的水分，保持皮肤湿润，有助于恢复。
3.防晒措施：在晒伤未完全恢复之前，应避免再次受到阳光直射。外出时，应做好防晒工作，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、使用太阳伞。
4.营养补充：摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果，有助于对抗自由基损伤。
5.抗炎药物：如有需要，可短期服用非处方抗炎药，如布洛芬，以缓解疼痛和减少肿胀。