中暑吃什么

中暑是一种由高温环境导致的身体过热现象，表现为头晕、恶心、出汗过多等症状。为了缓解中暑，可以选择以下食物：

1.清凉水果：如西瓜、哈密瓜、黄瓜等。这些水果含有丰富的水分，有助于补充体内流失的液体，并具有清凉降温的作用。

2.补水饮品：如淡盐水、运动饮料等。这些饮品不仅有助于补充体液，还能提供必要的电解质，帮助恢复体内平衡。

3.清淡食物：如稀粥、清汤面等。这类食物容易消化，可以减轻胃肠负担，同时提供必要的能量和营养。

如果症状严重或伴有其他异常症状，应尽早就医。