孕中期可以平躺睡觉吗

在孕中期一般可以平躺睡觉。但是孕晚期长时间平躺尤其是仰卧可能会引起一些不适。这是因为随着子宫增大，仰卧时子宫会压在后背的大血管（下腔静脉）上，这可能导致低血压，影响血液回流到心脏，有时会引起头晕、乏力，甚至出现“仰卧位低血压综合征”。

因此，虽然孕中期没有严格禁止平躺，但建议孕妇逐渐习惯侧睡，特别是左侧睡，以改善血液循环，减轻对腹部主动脉和下腔静脉的压力。这不仅有利于母亲的舒适，也有益于胎儿的供血。当然，夜间睡眠过程中不必担心偶尔翻身成平躺，找到最舒适的姿势，并随着孕期变化进行调整。如有任何不适，应及时咨询医生。