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月经肚子疼怎么缓解

2024-07-18 218次浏览

病情描述:

我这个月是4号来的月经,开始的时候就很痛。然后就一直流血,就很难受,整个人都麻木了,难受的说不出话,医生,月经肚子疼怎么缓解?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

月经期间腹痛,医学上称为痛经,是许多女性常见的生理现象。以下是一些缓解痛经的方法:
1. 热敷:在腹部使用热水袋或热毛巾敷,可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。
2. 轻度运动:如瑜伽、散步或温和的拉伸,可以促进血液循环,缓解疼痛。
3. 饮食调整:减少咖啡因和盐分摄入,增加富含维生素E和B6的食物,如坚果、香蕉和全谷类,有助于缓解痛感。
4. 按摩:轻轻按摩下腹部,有时也能帮助舒缓痛感。
5. 非处方药:如果疼痛严重,可以服用非处方止痛药,如布洛芬或扑热息痛,但需按照说明书的剂量使用。
6. 充足休息:保证足够的睡眠,避免疲劳,有助于身体应对疼痛。
如果痛经影响到日常生活,应及时咨询医生。

2024-07-18 17:21

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