常用工具 免费问医生
当前位置:

儿童便秘吃什么好

2024-07-19 484次浏览

病情描述:

我家孩子经常会拉肚子,但是有的时候也会便秘,但主要还是以便秘为主,想问一下儿童便秘吃什么好?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

儿童便秘是一种常见的消化问题,改善饮食可以有效缓解症状。以下是一些对缓解便秘有帮助的食物和措施:
1. 增加膳食纤维摄入:高纤维食物如全麦面包、燕麦、糙米和新鲜水果(如苹果、梨、橙子)有助于促进肠道蠕动。蔬菜如胡萝卜、菠菜和豆类也能增加大便体积,帮助排便。
2. 保持充足的水分:充足的饮水有助于软化大便,减少便秘的发生。建议每日饮用适量的水,避免含糖饮料和过多的果汁,以免引起脱水或增加便秘。
3. 增加健康脂肪:包括一些健康脂肪,如橄榄油、亚麻籽油或坚果,可以帮助润滑肠道,促进顺畅排便。
若便秘情况持续或伴有严重不适,应尽早就医。

2024-07-19 10:07

专家科普视频推荐精选问答