喝牛奶可以长高吗

通常处于生长发育期儿童及青少年群体经常喝牛奶可能会长高，但遗传因素是儿童及青少年长高的主要因素。成年人无法通过喝牛奶长高。

常喝牛奶可以在生长发育期提供身高生长所需要的一些必备的物质，牛奶中含有大量的钙质、维生素和蛋白质，这些营养物质可以有效地促进骨质的合成，在婴儿期或者青春期的时候，通过喝牛奶提供大量的钙元素。

在补充牛奶的同时，要注意补充活性维生素D，因为钙的吸收是需要维生素D辅助，才能从血中沉积到骨头上，使得骨骼茁壮成长。但是要想长高，不能只喝牛奶，还要适当的补充一些其他营养物质，比如瘦肉、禽蛋、鱼、虾等优质蛋白质。