怎么增加受孕

提高受孕几率涉及多个因素，以下是一些建议：
1. 了解生理周期：女性的排卵期是受孕的最佳时机，通常在月经周期的第14天左右（对于28天周期而言），但每个人的周期不同。使用排卵预测试纸或基础体温法可以帮助确定排卵日。
2. 健康生活方式：保持健康的体重，均衡饮食，适量运动，避免烟酒，这些都有助于提高生育能力。过度运动或体重过轻或过重可能影响排卵。
3. 减少压力：长期的精神压力可能影响内分泌，进而影响排卵。尝试放松技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸。
4. 避免有害物质：暴露于有毒化学物质、辐射或某些药物可能影响生育能力。如果工作环境有潜在危害，应采取防护措施。
5. 性生活频率：在排卵期间增加性行为频率，可以提高受孕机会，但不必过于频繁，以免影响精子质量。
如果尝试一年后仍未成功受孕（35岁以上女性为半年），建议及时就医。