睡觉前吃橘子发胖吗

睡前吃橘子是否会导致发胖，主要取决于总体热量摄入和消耗情况。

橘子是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾等对人体有益的营养物质。适量食用橘子可以补充身体所需的维生素和矿物质，且由于橘子的热量相对较低（每100克约为43千卡），通常不会导致身体发胖。但如果在一天中已经摄入了足够的热量，再额外吃橘子，尤其是晚上临近睡眠时，这些额外的热量就可能转化为脂肪储存起来，长期下来可能会导致体重增加。因为橘子中含有较高的糖分，睡前摄入过多糖分可能导致这些糖分在体内积聚，形成脂肪，从而引发体重增加。

如果有夜间饥饿感，可以选择一些低热量、高纤维的食物作为夜宵，如一小份水果或蔬菜，这样既能满足食欲，又不会对体重造成太大影响。生活中，注意饮食的均衡并且适量运动。