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胃胀气怎么办快速排气按摩

2024-08-12 450次浏览

病情描述:

我这几天胃胀气特难受,想通过按摩来排气,请问胃胀气怎么办快速排气按摩?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

胃胀气时,可以通过一些简单的按摩方法来帮助快速排气和缓解不适。具体的按摩步骤:

1.腹部按摩:平卧,腿部微弯曲,放松整个腹部。双手摩擦至发热,交叠放置于脐周。稍稍用力,以顺时针方向围绕肚脐进行按摩,持续2-3分钟。

2.温和按压:在按摩过程中,可以轻微地对腹部施加压力,特别是感觉胀气较重的区域,但要避免疼痛或不适感。

3.点按中脘穴:中脘穴位于肚脐与剑突连线的中点处。将双手搓揉至发热,食指和中指并拢,指腹放在中脘穴上。点按该穴位3-5分钟,力度以局部出现酸、麻、胀感为宜。

4.膝胸位:除了按摩,还可以尝试膝胸位来帮助排气。平躺后,慢慢将膝盖拉向胸部,保持这个姿势几分钟,这有助于肠道内的气体移动和释放。

5.深呼吸:深呼吸也有助于放松腹部肌肉,促进气体的自然排放。尝试缓慢、深长的呼吸,吸气时腹部膨胀,呼气时腹部收缩。

建议前往正规医院,在专业医生指导下进行操作。如果感到不适,建议及时就医。

2024-08-12 19:14

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