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大便干硬排便困难怎么办

2024-08-19 205次浏览

病情描述:

这几天老是拉不出大便,便便很硬,排便有些难,医生,大便干硬排便困难怎么办?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

大便干硬、排便困难建议的解决方法:

1.调整饮食:增加膳食纤维的摄入,多吃富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类食物和豆类。膳食纤维可以增加大便的体积,促进肠道蠕动,有助于排便。同时,减少高热量、高脂肪食物的摄入,避免过多摄入辛辣食物和刺激性食物。

2.增加饮水量:保持充足的水分摄入,每天至少喝8杯水,有助于软化大便,使其更容易排出。

3.适当运动:加强全身运动,如快走、慢跑、游泳等,可以促进全身血液循环,包括肠道的血液循环,有助于缓解便秘。同时,进行腹部按摩,按顺时针方向沿肚脐周围进行按摩,可以促进肠蠕动。

4.养成良好排便习惯:尽量在每天的同一时间尝试排便,即使在没有便意的时候也要去厕所蹲一会儿,这样可以帮助身体建立规律的排便习惯。

5.药物治疗:如果上述方法无法缓解问题,可以考虑使用缓泻药物,如乳果糖口服液、麻仁润肠丸等。注意的事,避免长期使用强刺激性的泻药,以免产生依赖性或引起其他副作用。

如果便秘问题持续存在或加重,建议及时就医。

2024-08-19 18:45

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