脂肪肝怎么才能减掉

减掉脂肪肝的方法：

1.合理的饮食控制：日常饮食应清淡，避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、甜食和肥肉等。建议多摄入富含膳食纤维和优质蛋白的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等。同时，要戒烟戒酒，减少零食的摄入，并控制每餐的食量，避免暴饮暴食。

2.科学的运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高体内脂肪的代谢率，有助于减少肝脏内的脂肪沉积。

3.药物治疗：在脂肪肝较为严重，且出现肝功能受损等情况下，需要在医生指导下进行保肝、降酶等药物治疗。常用的药物包括甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽等。用药需在专业医生的指导下进行。