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体重下降脂肪率上升怎么回事

2024-08-21 280次浏览

病情描述:

我明明饮食控制的好好的,但是人就是看着胖,体重下降脂肪率上升怎么回事?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

答

长期的低热量饮食可能导致肌肉量减少,而脂肪分解相对较少,从而使得脂肪比例升高。

当营养摄入不足或消耗过多时,机体为了维持正常生理活动,会分解自身脂肪提供能量,从而导致体重下降。

但是,如果在此期间,摄入的食物中脂肪含量过高,或者缺乏足够的运动来消耗这些脂肪,就可能出现体重下降而脂肪率上升的情况。不规律或缺乏足够的运动会导致肌肉量减少,即使体重减轻,脂肪比例也可能因为肌肉的减少而显得更高。

此外,体内的水分变化也会影响体重和脂肪率的测量。脱水可能会导致体重暂时性下降,但并不影响脂肪含量,因此脂肪率可能看似上升。

如果遇到这种情况,建议咨询医生。保持健康的生活方式,均衡饮食,适量运动,维持良好身体状态。

2024-08-21 17:56

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