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墨鱼吃了会发胖吗

2024-08-21 235次浏览

病情描述:

我朋友送了好多墨鱼过来,这段时间天天都在吃墨鱼。墨鱼吃了会发胖吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

适量食用墨鱼不会直接导致体重增加。

墨鱼脂肪含量较低,蛋白质含量较高。墨鱼富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,每百克墨鱼肉含蛋白质高达13克,而脂肪仅0.7克,属于高蛋白、低脂肪食物。

墨鱼有助于补充肝肾、消除血瘀,对女性月经不规律、贫血等症状有一定的改善作用。墨鱼的热量也相对较低,每百克热量约为64千卡,适量食用不会给身体带来过多的热量负担。

虽然墨鱼吃了不易发胖,但过量食用或长期大量摄入也可能导致胆固醇升高等问题,因此仍需注意适量食用。

2024-08-21 17:56

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