受凉了恶心想吐怎么办

当受凉而感到恶心想吐时，可以采用以下建议进行缓解：

1.保暖休息：确保身体得到充分的保暖，尤其是腹部和背部。适当增加衣物，有助于缓解因寒冷引起的胃肠不适。同时，充分休息，减少身体负担，有助于身体自身修复。

2.饮食调整：初期可选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，避免油腻、辛辣和难以消化的食物，减轻胃肠道负担。

3.水分补充：可以尝试少量多次地饮用温水或淡盐水，以补充因呕吐可能丢失的体液和电解质。

4.药物治疗：如果症状严重，可在医生指导下使用一些止吐药物，如多潘立酮等，但不建议自行用药。

5.心理调适：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张情绪，有助于症状的缓解。

以上建议适用于轻度症状，对持续或加重的症状，务必及时就医，以免延误病情。