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吃什么对骨头愈合好

2024-08-23 288次浏览

病情描述:

因为车祸骨折了,吃什么才能够加快骨头的愈合速度,促进恢复?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

有助于骨骼愈合的食物:

1.富含钙质的食物:牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿色蔬菜、坚果等。钙是构成骨骼的主要成分,对骨头的愈合非常重要。

2.富含维生素D的食物:鱼肝油、鱼类、鸡蛋黄等。维生素D有助于促进钙的吸收和利用,对增强骨骼强度有积极作用。

3.蛋白质:蛋白质是骨骼愈合的重要组成部分,有助于细胞生长和修复。优质的蛋白质来源包括肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果。

4.维生素C:维生素C对胶原蛋白的再生很重要,而胶原蛋白是骨骼结构的一部分。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿、红椒和蔬菜。

5.海产品:如海带、紫菜、虾皮等,这些食物富含矿物质和微量元素。

6.骨头汤:如猪骨汤、牛骨汤等,这些汤品中不仅含有丰富的钙质,还含有多种促进骨骼愈合的营养成分。

2024-08-23 19:08

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