吃什么养胃又补胃

建议以下几种食物来养胃又补胃：

1.小米粥：小米性平味甘，具有健脾和胃、补中益气的功效。煮成粥食用，易于消化吸收，适合脾胃虚弱者。

2.南瓜：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，减少粗糙食物的刺激，同时促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

4.红枣：红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用，常用于脾胃虚弱、气血不足的食疗。

5.白萝卜：白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，尤其适合消化不良、胃胀的人群。

6.酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，对胃肠道有良好的保健作用。

如果胃部不适持续存在，建议及时就医。