呼啦圈的好处和坏处
2020-06-30 20792次浏览
我今年26岁,最近发现肚子上的赘肉越来越多了,很是苦恼,听朋友说可采用转呼啦圈的方式,就是想问一下,呼啦圈有什么好处和坏处呢?
您好:呼啦圈,是一种全身性运动。转呼啦圈有很多好处,如瘦腰、挤压针灸效果、治疗便秘、减肥、锻炼腰部肌肉等。呼啦圈的好处:1、减肥,动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的。2、治疗便秘,可促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化,也有助于润肠通便。3、锻炼腰部肌肉,主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩。呼啦圈的坏处:1、导致血管破裂,因为呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。2、加重腰部疾病,因为转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌,长时间地扭动腰部。3、诱发心律失常,因为老年人和心脏功能不好的人,如果转呼啦圈的话,容易诱发心律失常或心力衰竭。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
2020-06-30 12:08
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2023-04-16
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2023-05-16
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2023-04-17
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2023-04-17
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2023-08-01
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问运动心率200次/分以上危险吗
答运动心率200次/分以上可能存在危险,其危险性因个体差异而异。一般来说,正常人的心率在60-100次/分之间,运动时心率会有所上升,但通常不会超过极限心率(220减去年龄)。对于大多数人而言,运动心率达到200次/分以上是偏快的情况,可能导致血流动力学紊乱,造成重要脏器供血不足,出现头晕、黑蒙、出冷汗等症状,甚至可能诱发心脏缺血、心律失常等严重问题。 特别是对于不常运动或年龄较大的人群,运动心率过快可能增加心脏负担,导致心力衰竭等并发症。因此,如果运动时出现心率过快的情况,建议及时停止运动并就医检查,以明确原因并采取相应的治疗措施。
2024-07-03
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问运动心率200以上危险吗
答一般来说,在剧烈运动之后,心率在160~180次之间还是属于一个正常的情况,但是如果突破200次以上这个那么就是属于不正常的,一个心动过速,应该要考虑进行心电图或者是动态心电图检查,以确定具体的情况相对来说会比较好一些。而且,如果心率突破200次以上这种情况下,建议暂时不要做这么大的强度的以免导致其他的一些室性心律失常的可能。
2022-01-05
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问心率168次/分有危险吗
答
心率168次/分存在危险。正常人在安静状态下的心率应保持在60-100次/分之间。当心率达到168次/分时,明显超过了正常范围,属于心动过速。
心动过速可能由多种原因引起,包括生理因素和病理因素。生理因素如紧张、疲劳、运动、饮用咖啡或浓茶等,可能导致心率暂时升高,但一般会在诱因消除后自行恢复。如果心率持续保持在高水平,特别是达到168次/分,也可能是由病理因素引起的,如心脏疾病、甲状腺功能亢进等。
这些病理因素若不及时治疗,可能会导致心脏骤停等严重后果,甚至危及生命安全。因此,建议患者及时到医院进行相关检查,明确具体病因后,再进行治疗。
在日常生活中,患者也要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜和过度劳累。同时,保持营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣、油腻的食物,以维护心脏健康。
2024-09-29