呼啦圈的好处和坏处

您好：呼啦圈，是一种全身性运动。转呼啦圈有很多好处，如瘦腰、挤压针灸效果、治疗便秘、减肥、锻炼腰部肌肉等。呼啦圈的好处：1、减肥，动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的。2、治疗便秘，可促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，也有助于润肠通便。3、锻炼腰部肌肉，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩。呼啦圈的坏处：1、导致血管破裂，因为呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处。2、加重腰部疾病，因为转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部。3、诱发心律失常，因为老年人和心脏功能不好的人，如果转呼啦圈的话，容易诱发心律失常或心力衰竭。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。