孕妇要吃哪些保健品

在孕期，合理的营养补充对母体和胎儿的健康有作用。建议孕妇在医生指导下选择以下几类保健品：

1.叶酸：怀孕前至孕早期，建议孕妇每天摄入400-800微克的叶酸，以预防神经管缺陷。

2.钙：孕妇需要增加钙的摄入量，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育。建议每天摄入1000-1300毫克的钙。

3.铁剂：孕期血容量增加，易导致缺铁性贫血，适量补充铁剂有助于预防贫血。

4.维生素D：帮助钙吸收和骨骼发育，建议每天摄入600-800国际单位的维生素D。

5.复合维生素：全面补充孕期所需多种维生素和矿物质，但需避免过量。

6.DHA：有利于胎儿大脑和视网膜的发育，可通过鱼油等来源补充。

因此，任何保健品的使用都应在医生指导下进行，避免自行大量补充单一营养素，以免造成不必要的健康风险。