常用工具 免费问医生
当前位置:

扭伤腰如何处理

2024-11-28 430次浏览

病情描述:

我不小心扭伤了腰,现在腰部疼痛难忍,稍微一动就疼得厉害,弯腰、转身都很困难。我已经尽量保持休息了,可还是很疼。我想知道扭伤腰后怎样才能尽快恢复呢?有什么特别有效的方法吗?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

扭伤腰部是一种常见的运动伤害或日常生活中因不当姿势、劳累过度等引起的损伤。以下是一些常用的处理方法:

1.立即休息:避免任何可能加重伤害的活动,保持卧床休息,减轻腰部压力。

2.冷敷治疗:在扭伤后的前48小时内,每隔2-3小时使用冰袋冷敷患处20分钟,可减轻疼痛和肿胀。

3.适当热敷:48小时后,可以改为热敷,促进血液循环,加速恢复。但注意温度不宜过高,避免烫伤。

4.药物治疗:在卧床休息期间,可以外用止痛解痉、止血消肿的膏剂,如双氯芬酸钠乳膏、云南白药喷雾剂等。如果疼痛严重,还可以口服非甾体类抗炎药,如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等。

5.物理治疗:扭伤症状缓解后,可以进行适当的理疗,如手法复位、红外线、局部按摩、针灸等,以加快伤情康复。

6.逐步恢复活动:在疼痛减轻后,逐渐开始轻度活动,避免长时间保持同一姿势,可以进行一些腰部强化练习,增强肌肉支撑力。

2024-11-28 17:18

专家科普视频推荐精选问答