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打球脚踝扭伤肿了怎么办

2024-11-28 397次浏览

病情描述:

我昨天打球的时候不小心把脚踝扭伤了,现在脚踝肿得厉害,还很疼,走路都有点困难。我很担心会不会有什么严重的问题,想知道打球脚踝扭伤肿了怎么办?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

打球时发生脚踝扭伤并出现肿胀是比较常见的运动伤害。正确的处理方式可以有效减轻疼痛和加速恢复。以下是一些基本的处理步骤:

1.立即休息:避免继续活动,以减少对受伤部位的刺激和进一步损伤。

2.冰敷:使用冰袋包裹在毛巾中,每次冰敷20分钟,每2-3小时一次,可以帮助减少肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块放在皮肤上,以免造成冻伤。

3.抬高患肢:将受伤的脚踝抬高,高于心脏水平,以促进血液回流,减轻肿胀。

4.加压包扎:使用弹力绷带对受伤部位进行包扎,但注意不要过紧,以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀和稳定关节。

5.止痛药物:如果需要,可以服用非处方的消炎止痛药,如布洛芬胶囊。

如果疼痛严重、无法承重、或肿胀持续不减,应该马上去医院进行检查。

2024-11-28 17:18

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