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怀孕应注意什么

2024-11-29 469次浏览

病情描述:

最近刚怀孕了,请问,怀孕应注意什么?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

在孕期,要确保母婴健康,孕妇应注重以下几点:

1.均衡饮食:增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入,避免生冷、辛辣刺激性食物,减少咖啡因和糖分的摄入。

2.营养补充:怀孕前三个月补充足够的叶酸,以预防胎儿神经管缺陷。整个孕期确保营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

3.适量运动:如散步、孕妇瑜伽等,增强体质,但避免剧烈运动和长时间站立。

4.保持良好心态:避免过度紧张和焦虑,保持良好的心态有利于胎儿的健康。

5.避免有害物质:远离烟草、酒精及有害化学物质,避免接触辐射源。

6.口腔卫生:加强口腔清洁,预防牙龈炎等口腔疾病。

7.注意个人卫生:勤洗手,避免感染,特别是在公共场所。

8.定期产检:孕妇需定期进行产检,以及时发现和处理孕期并发症和异常情况,保证母婴安全。

2024-11-29 11:54

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