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眼睛犯困!有的时候睡了15个小时!起来没有几个小时

2024-11-29 347次浏览

病情描述:

最近,我发现眼睛总是感到异常疲劳,即使在睡眠充足的情况下也无济于事。有时,我甚至能睡上15个小时,但醒来后,没过几个小时,眼睛又开始觉得沉重和疲倦,这严重影响了我的日常生活和工作效率。

医生回答(1)
王帅副主任医师

郑州大学第一附属医院

眼睛持续疲劳且伴有过度睡眠的现象可能由多种因素造成。如长时间面对电脑屏幕、手机或其他电子设备会导致视觉疲劳,俗称“电脑视觉综合症”。这种情况下,尽管睡眠时间长,但由于深度睡眠不足,醒来后仍然感觉疲劳。也可能是眼部健康问题,如干眼症、角膜炎或屈光不正等,这些状况都会导致眼睛不适和疲劳感。睡眠障碍,比如睡眠呼吸暂停、失眠或昼夜节律紊乱也可能导致这种情况。

建议改善睡眠质量,确保睡眠环境安静、舒适,并尽量保持规律的作息时间。注意用眼卫生,避免长时间连续用眼,适时进行眼部放松和休息。同时,增加户外活动和运动时间,保持良好的饮食习惯,摄入足够的维生素和矿物质,有助于缓解眼睛疲劳。

2024-11-29 11:54

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