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强直性脊柱炎该如何预防

2024-11-29 240次浏览

病情描述:

我最近感觉腰背部疼痛,还很僵硬,尤其是早上起床的时候。听说强直性脊柱炎很可怕,我想知道该怎么预防呢?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要影响脊柱和骨盆区域,导致疼痛、僵硬和在一些情况下脊柱的结构改变。以下是该疾病的预防措施:

1.保持良好的体态和身体活动:定期进行体育锻炼,特别是那些可以增强脊柱和骨盆肌肉的运动,如游泳、瑜伽和伸展运动,可以帮助维持关节的灵活性和强度,减少疼痛和僵硬。

2.控制体重:过重会增加脊柱和骨盆的压力,加重症状。保持健康的体重可以减轻这些区域的负担。

3.饮食调理:应尽量避免食用辛辣、刺激和油腻的食物,注重饮食卫生,戒烟限酒。同时,多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮,以及富含优质蛋白质、钙和维生素的食物,以维持身体健康。

这些步骤可能有助于降低强直性脊柱炎的风险,但是并不能确保疾病不会发生。

2024-11-29 14:50

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