减肚子最有效的运动方法

问高血压动脉粥样硬化能吃核桃吗

答

高血压和动脉粥样硬化患者可以适量食用核桃。核桃作为一种坚果类食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素E、等多种营养成分，改善血管内皮功能，减少炎症反应。核桃中的不饱和脂肪酸不仅不会升高血压，反而有助于降低血液中胆固醇水平。

核桃也含有较高的油脂，过量摄入可能导致血脂升高，增加血粘度升高从而加重动脉粥样硬化的程度。因此，建议高血压伴动脉粥样硬化的患者适量食用核桃，将核桃作为健康饮食的一部分，每次的摄入量应控制在一小把（约30克）左右，以避免对病情造成不利影响。

同时，定期监测血压和血脂水平，遵医嘱调整治疗方案。保持适量运动、充足睡眠、放松心情等良好的生活习惯，也可以控制病情、预防并发症。

问为什么会动脉粥样硬化

答

动脉粥样硬化的发生与多种因素密切相关。以下是一些常见的动脉粥样硬化原因：

1.高血压：长期高血压状态会导致血管内皮细胞损伤，促使脂质和血小板在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化的形成。

2.吸烟被公认为动脉粥样硬化的一个核心风险因素。烟草中的有害物质会损害血管内皮，促进血小板聚集和脂质沉积，从而加速动脉粥样硬化的进程。长期吸烟者面临更高的动脉粥样硬化风险，可能导致心脏病、中风等严重后果。

3.“坏胆固醇”即低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，在血液中含量过高时，会沉积于血管内壁，逐渐累积形成脂质斑块。这些斑块是动脉粥样硬化的基础，可阻碍血液流动，增加心脏病与中风风险。

动脉粥样硬化的形成是多因素共同作用的结果，需保持健康的生活方式，合理饮食，定期体检，及时治疗相关疾病。

问动脉粥样硬化斑块能手术吗

答动脉粥样硬化性斑块，如果没有堵塞血管达到75%以上，也可以不做手术治疗，坚持应用融化斑块、改善微循环的药物，有可能会使斑块融化达到临床治愈，如果堵塞程度比较重，可以在医生指导下做微创手术治疗，平时要少吃油腻的食物，可以喝一些山楂茶和银杏叶茶。

问动脉粥样硬化斑块能手术吗

答动脉粥样硬化斑块在特定情况下是可以通过手术进行治疗的。当粥样硬化斑块严重影响到血管的通畅性，如造成心脏堵塞或颈动脉狭窄超过一定程度（如70%或50%并伴有症状），就需要考虑手术治疗。手术方法包括球囊扩张及支架植入术、冠状动脉搭桥术等，以及针对颈动脉的内膜剥脱术等。手术能够直接去除或改善斑块对血管的阻塞，从而缓解症状并降低心脑血管疾病的风险。然而，手术并非唯一的治疗方法，还需要根据患者的具体情况和医生的建议来选择合适的治疗方案。

问高血压能吃核桃吗

答

高血压患者可以适量食用核桃，但避免食用特殊加工的核桃。

高血压患者在饮食上需要特别注意，以控制血压并减少心血管疾病的风险。核桃作为一种营养丰富的坚果，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素E、镁和抗氧化物质等，对心血管健康有好处。

适量食用核桃可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血管功能。而且，核桃中的特殊维生素成分可以调节胆固醇的吸收，对高血压患者具有一定的保健作用。

但是，核桃热量较高，高血压患者在食用时应控制摄入量，避免过量导致体重增加，进而影响血压控制。建议每周至少摄入两次，每次适量即可。同时，避免食用特殊加工的核桃，如添加盐或糖等调味剂的核桃，这些加工核桃的含盐量高，摄入过多可能导致血压升高。