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每天早上喝纯牛奶会长高吗

2025-02-22 429次浏览

病情描述:

我最近听人说,每天早上坚持喝纯牛奶有助于长高,是真的吗?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

每天早上喝纯牛奶对长高有辅助作用,但需注意适量饮用并结合其他因素来共同促进生长发育。

纯牛奶中富含优质蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分。钙是骨骼的主要成分,对维持骨骼的强度和密度比较重要;蛋白质则是身体生长和修复组织所必需的营养物质;维生素D有助于钙的吸收和利用。这些营养成分在早上被摄入后,能够被身体吸收和利用,从而有助于身高的增长。虽然牛奶对长高有辅助作用,但也要注意适量饮用。儿童每天喝250-500毫升纯牛奶即可满足身体需求,过量饮用可能导致消化不良等问题。

但是身高的增长受到多种因素的影响,包括遗传、营养、运动、睡眠等。因此,虽然早上喝纯牛奶对身高增长有一定的辅助作用,但不能将其作为唯一的方法。

除了每天适量饮用纯牛奶外,还要保持良好的生活习惯,如保证充足的睡眠、进行适当的运动锻炼,并保持轻松愉悦的心情。这些措施共同作用,才能有效地促进身高的增长。

2025-02-22 12:00

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