剖腹产如何正确坐月子

剖腹产作为一种常见的生产方式，产妇在术后的月子期间需要特别注意身体的恢复与保养。建议充分休息、适当活动、清淡饮食、保持清洁干燥、进行心理调适。

1.充分休息：剖腹产后，身体需要时间来恢复，尤其是腹部肌肉和手术切口。确保每天有足够的睡眠，并避免过度劳累。

2.适当活动：虽然需要休息，但也不能完全卧床不动。适当的活动，如散步，有助于预防血栓形成，促进血液循环。开始时应缓慢，逐渐增加活动量。

3.清淡饮食：饮食应以清淡、易消化为主，多摄入富含营养的食物，如高蛋白的鸡蛋、瘦肉、鱼等，以及新鲜的蔬菜和水果，有助于快速补充营养，促进伤口愈合。

4.保持清洁干燥：产妇应每天用温水清洗伤口，并及时更换敷料，保持伤口的清洁干燥，避免感染。

5.进行心理调适：产后情绪波动是正常的，与家人或朋友交流感受，必要时寻求专业心理咨询，有助于缓解压力和抑郁情绪。

如果产后恶露持续时间过长、量多、有异味，或者伴有腹痛等不适，应及时就医检查。