得了产后抑郁该怎么治疗

产后抑郁症是一种常见的产后心理障碍，影响着新妈妈的身心健康。治疗产后抑郁通常包括以下几个方面：

1.心理治疗：是不可或缺的部分，应给予产妇足够的关心和照顾，帮助调整家庭关系，避免不良的精神刺激，减少心理压力。积极采用支持性心理治疗，如倾听、理解、安慰、鼓励、宣泄及个体化的心理辅导等，有助于解除致病的心理因素。

2.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用抗抑郁药物来调节脑内神经递质水平，减轻抑郁症状。常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，这类药物相对安全，但应在医生监督下使用。

3.物理治疗：物理治疗如电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗、深部脑刺激等对重症患者也具有一定的治疗效果。

4.生活方式调整：保证充足的休息，合理安排时间，避免过度劳累；均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼；适当运动，如散步、瑜伽，有助于释放压力，提升心情。

若存在产后抑郁症的情况，建议及时就医，以免延误病情。