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喝水的好处

2025-03-20 463次浏览

病情描述:

总是听到让人多喝水的说法,我也知道喝水对身体好,但不清楚具体的情况,想针对喝水的好处有哪些?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

喝水能促进新陈代谢。身体内众多化学反应都需在水环境中进行,足够的水分可助力营养物质吸收、运输,加速废物排出体外,维持身体各器官正常运转。

其次,喝水有助于维持皮肤健康。水分充足时,皮肤细胞饱满,能让皮肤更具弹性,减少皱纹产生,改善因干燥引发的瘙痒等问题,使人看起来更年轻有活力。

再者,喝水能调节体温。在炎热天气,水分通过汗液蒸发带走热量,防止体温过高;寒冷时,又能帮助身体保持恒温。另外,喝水还可保护关节。关节液中有大量水分,能起到润滑作用,减少关节磨损,降低关节疾病发生风险。同时,多喝水能增加尿量,冲刷尿道,预防泌尿系统感染和结石。

但要注意过量饮水可能导致水中毒,出现电解质失衡,故应合理安排饮水的时间和饮水量。

2025-03-20 19:51

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