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糖尿病吃黑米好还是吃大米好

2025-03-28 359次浏览

病情描述:

家人确诊糖尿病后,医生建议多吃粗粮,请问糖尿病吃黑米好还是吃大米好?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

对糖尿病患者,选择黑米相较于大米可能更为适宜。

从碳水化合物的含量来看,黑米中的碳水化合物含量比大米低。较低的碳水化合物含量有助于糖尿病患者更好地控制血糖水平。而且,黑米富含多种营养物质,如蛋白质、钙、磷、铁、维生素B群和膳食纤维等,这些成分不仅有助于身体健康,还能为糖尿病患者提供必要的营养支持。而大米虽然也含有这些营养物质,但相对来说含量较少。此外,黑米还具有抗衰老、预防动脉硬化、改善贫血等多种健康功效,这些都能在一定程度上提高糖尿病患者的生活质量。因此,糖尿病患者选择黑米更好。

但要注意,无论选择黑米还是大米,都需要控制摄入量,避免过量食用导致血糖波动。同时,糖尿病患者在饮食上应遵循专业医生或营养师的建议,做到均衡营养,科学搭配。

2025-03-28 18:03

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