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孕妇可以吃桑葚吗

2025-04-30 162次浏览

病情描述:

我今年31岁,怀孕3个多月,想吃桑葚,想知道孕妇可以吃桑葚吗?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

一般情况下,孕妇可以吃桑葚,但要注意适量食用。

桑葚富含维生素C、维生素E、铁、钙、花青素等营养成分,对孕妇增强免疫力、预防贫血、促进胎儿骨骼发育及心血管健康有积极作用。其膳食纤维可缓解孕期便秘。桑葚中的苹果酸、脂肪酸等成分能促进胃液分泌和肠道蠕动,缓解孕早期食欲不振、消化不良等症状,帮助孕妇从食物中获取更多营养。

但注意适量食用,桑葚性寒,过量食用可能刺激胃肠道,导致腹泻、腹痛,甚至诱发宫缩,增加流产或早产风险。体质偏寒、肠胃功能较弱的孕妇更需谨慎。桑葚含糖量较高,妊娠期糖尿病孕妇过量食用易引发血糖波动;鞣酸可能抑制铁吸收,加重孕期缺铁性贫血,需控制摄入量。建议孕妇在食用任何食物前,应先咨询医生或营养师的建议,以确保母婴健康。

2025-04-30 21:12

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