问
花生降血脂吗
2025-06-10 413次浏览
病情描述:
家人最近血脂较高,请问吃花生能降血脂吗?
医生回答(1)
答
花生对血脂的影响存在两面性,不能简单认为其能降血脂。
花生富含不饱和脂肪酸,尤其是单不饱和脂肪酸,这类成分有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,同时维持高密度脂蛋白胆固醇稳定,从这个角度看,适量食用花生对血脂调节有益。此外,花生中的植物甾醇可竞争性抑制胆固醇吸收,膳食纤维能减少脂肪吸收,这些成分也对血脂代谢有积极作用。
但花生热量高、脂肪含量高,若过量食用,摄入的热量和脂肪远超身体所需,反而会导致血脂升高。特别是油炸、盐焗等加工方式,会额外增加油脂和盐分,加重心血管负担。
建议每天食用不超过15克原味花生,且搭配低脂、高纤维食物,才可能对血脂控制起到辅助作用。想单纯依靠花生降血脂并不科学,还需结合运动、均衡饮食和药物治疗等综合管理。
2025-06-10 16:06
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问月经后排卵期是什么时候
答月经后排卵期的时间因个人月经周期而异。一般而言,若月经周期规律,排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右,大约对应月经结束后7至10天。这一时间段内,女性排卵的可能性较高。月经周期不规律的女性难以通过月经时间准确判断排卵期。此外,排卵期还可能受到情绪、饮食、生活习惯等多种因素的影响。因此,准确判断排卵期最好通过排卵试纸连续检测或前往医院进行B超检测。
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