孕妇可以吃黄皮吗

孕妇可以适量吃黄皮，但需结合自身身体状况控制食用量。

黄皮是一种营养丰富的热带水果，富含维生素C、维生素B族、有机酸、膳食纤维及钾、镁等矿物质。其酸味可刺激唾液和胃酸分泌，能在孕期早期缓解恶心、食欲不振等妊娠反应，膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。此外，黄皮中含有的黄酮类化合物具有一定抗氧化作用，对孕妇身体代谢有益。

但需注意的是，黄皮味酸，过量食用可能刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适，尤其本身有胃溃疡、胃食管反流的孕妇需谨慎食用，建议每次食用不超过10颗。另外，黄皮含有一定的糖分，血糖偏高或患有妊娠糖尿病的孕妇需严格控制摄入量，并注意监测血糖变化。食用时建议选择新鲜、无霉变的黄皮，彻底清洗后带皮食用，但需避免过量食用腌制黄皮。