更年期吃什么食物

您好，更年期主要表现为失眠、心悸、多梦、心烦、皮肤差等等，症状不明显可以靠食疗，而比较严重的单靠食疗效果不佳，需要服用药物调理。更年期妇女要多吃含有雌激素的食物，比如说豆制品、黄豆等等，多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣的食物。可以服用中成药调理一下，如果效果不好，可以再吃一些汤药，注意调节自己的情绪，作息规律，少熬夜。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。