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腹式呼吸的正确方法

2020-07-16 13198次浏览

病情描述:

我因为身体的原因,需要进行腹式呼吸。想问医生,腹式呼吸的正确方法是什么?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

您好,腹式呼吸的正确方法建议使用端坐位或者站立位,上胸部和肩部放松,采取半卧位,双手的位置可以将右手放在腹部,以提供触觉反馈,左手放在胸部。训练腹式呼吸时注意控制呼吸。当进行了一段时间的腹式呼吸后可以对效果进行检验:腹部来回大幅度移动,而胸部移动的减小,说明训练的方法正确。

2020-07-16 11:45

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