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1970-01-01 播放：1427
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第一、尽量挑选自己身体运动。建议慢跑、快速走步、太极拳、游泳。第二、运动指标达到什么样是最好的？建议最大心率是170减年龄。比如已经70岁了，用170-70=100。也就是最大运动量的时候心率最高不超过100次/min是安全的，是比较好的运动效果。
关于运动计划，建议老年人不要做过强的或者是突然做一些运动，一般准备做运动的时候都要有5-10分钟的热身，之后再进行20-30分钟左右的锻炼，最后5-10分钟逐渐减少运动，然后让机体适应和平和。
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得了艾滋病，有可能会出现白细胞减少的现象。因为艾滋病它是由于艾滋病病毒感染导致的，病毒感染一般会出现白细胞正常或者是下降。
患者如果存在咳嗽，痰液比较少，可以口服盐酸二氧丙嗪片以及苏黄止咳胶囊等，进行镇咳治疗。如患者存在咳痰，痰液黏稠，不易咳出，应该给予盐酸氨溴索、标准桃金娘油等，进行化痰治疗。
尿中白细胞高可能是剧烈运动、不良情绪、肾结石、肾小球肾炎、类风湿关节炎等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。建议调整饮食结构，食用清淡易消化的食物，如藕粉、蛋羹等，避免过度疲劳。
尿液里有白色沉淀物可能是饮水量过少、尿液酸碱度变化、尿道炎、膀胱炎、乳糜尿等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。当尿液出现白色沉淀物之时，建议注意个人卫生，勤换内裤，避免久坐，调整作息，避免熬夜和过度劳累。
眼睛痒流泪可能是用眼过度、异物刺激、结膜炎、角膜炎、泪囊炎等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。建议减少电子产品的使用时间，尽量每隔一段时间眺望远方、做眼保健操，有助于缓解眼睛的疲劳感。
眼睛肿可能是睡前饮水过多、长时间用眼、结膜炎、睑腺炎、肾病综合征等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。建议患者多进行远眺，保持充足的睡眠时间，避免用手揉眼，可使用干净的棉签擦拭，有助于缓解上述症状。
一般情况下，膝盖是指膝关节。膝关节疼可能是过度使用、体重过重、膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。在日常生活中，建议患者清淡饮食，做好局部的保暖以及清洁工作。
膝盖疼可能是姿势不良、体重过重、膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。建议患者清淡饮食，做好局部的保暖工作，避免剧烈运动，多注意休息，适当进食牛奶、鸡蛋等食物，对病情的恢复有益。
膝盖疼痛可能是过度使用、不良姿势、膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。建议患者适当进行体育锻炼，做好局部的保暖措施，适当按摩患处，有助于改善不适症状。
