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蛤蜊牛奶饭

简介：

人过中年，容易营养流失，这道蛤蜊牛奶饭能够有效不能人体能量，且富含蛋白质及多种维生素，是中老年人补益佳品。

蛤蜊牛奶饭所需材料

蛤蜊：90克
牛奶：150克
米饭：1碗
盐：2克
芝麻：少许

步骤详解

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